¿Porque
entreno tres o cuatro veces por semana?
Bueno como es bien sabido el músculo se desarrolla durante el reposo y no durante el trabajo, por lo que si sometemos a nuestros músculos y a nuestro cuerpo en general a trabajo diario y constante lo único que conseguiremos es un estado de fatiga permanente que nos obligara a dejar la actividad física, es por esto que en actividades que exigen el trabajo de todos los grupos musculares de nuestro cuerpo tanto en tren superior como en tren inferior es recomendable entrenar solo tres o cuatro veces por semana, tomando tomar periodos de descanso para evitar sobrecargar nuestros músculos, por ejemplo el Karate Do en el cual cada sesión de entrenamiento incluye el trabajo de todo nuestro cuerpo, (también algunos tipos de acondicionamiento físico trabajan de esta manera), observemos por ejemplo las sesiones de trabajo de fisiconstructivismo este tipo de atletas trabajan casi todos los días de la semana pero de forma dividida, destinando unos días para tren superior y otros para tren inferior es decir unos días piernas y otros días brazos y pecho por ejemplo, nunca todos los días los mismos músculos, esto porque en ese tipo de ejercicio es posible hacerlo, sin embargo en otras actividades físicas no es tan posible sobre todo cuando estas actividades requieren de desarrollar además de los músculos habilidades de coordinación por ejemplo, no con esto quiero decir que no sea posible entrenar Karate o acondicionamiento físico todos los días de la semana, si es posible, como sucede en los casos de atletas de alto rendimiento pero en dichos casos también entran en juego otros factores como lo son periodos de descanso durante el día (que una persona que trabaja además no podrá tomar), la alimentación o sobrealimentación dirigida y supervisada meticulosamente por nutriologos (mismo caso que los descansos para personas que llevan una vida normal) y por supuesto el seguimiento de su desarrollo por médicos especializados en el deporte, lo cual no es tan fácil de conseguir o pagar por cualquier persona, además si tomamos en cuanta las necesidades tales como trabajar y mantener una familia en muchos casos nos daremos cuenta que es mejor tomar las cosas con calma y así obtendremos mejores resultados y a mas corto plazo, recuerda que no es la cantidad sino la calidad lo que cuenta.
Suerte
con tu entrenamiento y felicidades por preocuparte por ti